تعتبر الكحة من المشكلات الصحية الشائعة التي يصاب بها جميع الأشخاص في أوقات مختلفة، ولكن يمكن أن تكون الكحة أمر مزعج للغاية عندما تزداد في وقت النوم.

فالشخص الذى يعاني من نوبات سعال ليلا يجد صعوبة كبيرة في أن يحصل على القدر الكافي من النوم، وذلك وفقاً لما ذكره موقع New Health Advisor.

ويحدث السعال ليلاً لأن الممرات الأنفية تنتج المخاط لتحافظ على رطوبة الشعب الهوائية.

فعندما يتم إنتاج هذا السائل بزيادة في النهار يتم ابتلاعه بشكل طبيعي، ولكن هذا الأمر لا يحدث ليلاً فعملية البلع تكون أصعب ويكون التنفس من الفم، الأمر الذي يؤدي إلى جفاف الفم وجدران الحلق فيحدث نوعا من الحساسية التى تؤدي إلى حدوث السعال.

والعوامل للسعال والكحة الليلية هي: التدخين، ارتجاع أحماض المعدة، أمراض الرئة، حساسية الأنف، الربو، أمراض القلب، التهابات الجيوب المزمنة، الأدوية.

وهناك بعض الأمور التي ينصح بها الأطباء للتخفيف من السعال منها:

1- رفع الرأس عند النوم

إضافة القليل من الوسائد أثناء النوم لإبقاء الرأس مرتفعة قليلا من أهم الأمور التي تساعد على تخفيف السعال، فرفع الرأس يساعد على الحفاظ على الممرات الهوائية مفتوحة ومنع تهيج المخاط.

2- عدم النوم أسفل مكيفات الهواء أو المراوح أو دفايات المنازل

النوم أمام الهواء البارد أو الساخن مباشرة من الأمور التى تؤدي إلى تفاقم السعال؛ لأنها يمكن أن تجعل الشعب الهوائية جافة.

3- تناول العسل قبل النوم

العسل يساعد على ترطيب الحلق من خلال ترطيب الغشاء المخاطي، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم.

4- الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بالماء المالح تكون فعالة للغاية فى إزالة المخاط الزائد من الحلق.

5- تناول المشروبات الدافئة

المشروبات الدافئة تساعد على تلطيف الحلق والسيطرة على السعال.

6- تناول الثوم

الثوم يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات، وله أثر قوي للسيطرة على السعال الناجم عن العدوى.