نصائح لتجنب الشعور بتنميل الذراعين عند الاستيقاظ من النوم

وكالات: يعاني كثيرون من ألم وتنميل الذراعين وقت النوم، خاصة عند النوم بوضعية خاطئة طوال الليل، التي تؤثر على حركة الدم في الجسم وبالتالي ستلاحظ بألم شديد في الذراعين يجعلك غير قادر على تحريك اليدين.

ولتجنب الشعور بتنميل الذراعين عند الاستيقاظ من النوم، عليك اتباع الخطوات التالية:

1. تحريك الذراعين جيداً حتى تتيح لحركة الدم أن تمر لجميع الخلايا والأعصاب، بالتالي يتوقف الشعور بالتنميل على الفور، بالإضافة إلى الحرص على اختيار موضع لليدين بطريقة سليمة حتى لا يحدث مضاعفات.

2. تحسين وضعية النوم من خلال اختيار الوضعية السليمة التي لا تعليق وصول الدماء لأطراف الجسم، تعتبر من ضمن الحيل البسيطة التي يمكنك اتباعها للتخلص من هذه المشكلة الصحية.

3. تحريك اليدين بلطف من خلال غلقها وفتحها، من ضمن الحيل البسيطة التي تمنع حدوث تجلط في الدم وبالتالي يمكنك الاعتماد على هذه الحركة البسيطة عند الشعور بهذا الأمر.

4. اتباع أسلوب صحي، يعتبر من ضمن الحيل التي تمنع الإصابة بتميل الذراعين عند الاستيقاظ، خاصة مرضى السكر الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية التي تؤثر على الصحة العامة.

5. تجنيب تناول كميات كبيرة من النشويات التي تضر بصحة الجسم، كما أنها تعمل على رفع مستوى الدم في الجسم، لذلك ابتعد عن تناول النشويات والسكريات التي تؤثر على الصحة.