اليوم الاثنين 11 نوفمبر 2024م
نتنياهو يعترف بمسؤولية "إسرائيل" عن تفجيرات "البيجر" بلبنانالكوفية نقل 19 مريضا من شمال غزةالكوفية مراسلنا: قصف جوي ومدفعي مكثف على حيي الزيتون والصبرة جنوبي مدينة غزةالكوفية تعذيب وأجساد منهكة.. كيف يتعامل الاحتلال مع أسرى قطاع غزة؟الكوفية أليات الاحتلال وقوات راجلة تقتحم نابلس من عدة محاور.. ماذا يحدث هناك؟الكوفية مدفعية الاحتلال تستهدف أرض أبو مهادي غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية بالفيديو// مثل كل شيء في غزة.. الحرب تدمر المستقبل الموعود لكرة القدمالكوفية بالفيديو// الطلبة العالقين في غزة يناشدون بتسهيل سفرهم للخارج لاستكمال مسيرتهم التعليميةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تجدد قصفها شمال غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية إذاعة جيش الاحتلال: المجلس الوزاري المصغر سيناقش الليلة الملف الإنساني في قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية بالفيديو// الغالبية لا تستطيع الشراء.. غلاء فاحش وشح في البضائع يزيدان من معاناة سكان قطاع غزةالكوفية بالفيديو// إصابات واعتقالات خلال حملة عسكرية واسعة.. ماذا يحدث في محافظات الضفة؟الكوفية 8 شهداء وإصابات بهجوم إسرائيلي استهدف مبنى بالسيدة زينب بريف دمشقالكوفية حكومة نتنياهو تعمل على 38 مقترح قانون بينها "إصلاحات قضائية"الكوفية 3 إصابات برصاص الاحتلال في القدسالكوفية قصف مدفعي إسرائيلي متواصل على أرض أبو معلا غرب مخيم النصيرات وسط القطاعالكوفية 17 شهيدًا جثامينهم ملقاه في شوارع حي الجنينة شرقي مدينة رفحالكوفية إذاعة الاحتلال: إصابة عدة أشخاص بإطلاق صاروخ مضاد للدروع على بلدة المطلة في الجليل الأعلىالكوفية

عادات سيئة تمنع نزول الوزن.. تعرف عليها

11:11 - 06 مايو - 2021
الكوفية:

وكالات: قالت الأخصائية الروسية في التغذية، إيرينا بيساريفا، إن هنالك بعض العادات السيئة التي تمنع إنقاص وزن الإنسان.
وأوضحت بيساريفا، أنه يجب على المرء التخلي عن نمط الحياة المستقرة، الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويساهم في تراكم الدهون.
وأشارت، إلى أنه من ضمن العادات السيئة تناول الفاكهة في الليل، مؤكدًة أنه يجب تناول الفاكهة في النصف الأول من اليوم، حتى الساعة 4 مساء.
وتابعت بيساريفا، أنه "هناك عادة أخرى تتعارض مع فقدان الوزن، وهي النوم متأخرًا، وهذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذا الوقت يتعافى الجسم، وتقوي المناعة، وتوازن الهرمونات، ومن الضروري أن يرتاح الجسم".
وأكدت، أن تناول الطعام بسرعة كبيرة، يبطئ من عملية الهضم وبالتالي ولا يحدث الشبع، ويصبح هناك احتمال أن نأكل أكثر بكثير مما نحتاجه بالفعل.
ولفتت الأخصائية، إلى أن بعض الناس يفضلون عدم تناول الطعام في الصباح، لكن من الضروري اللجوء إلى وجبة خفيفة على الأقل، لأن الإفطار يبدأ في عملية التمثيل الغذائي ويعطي الطاقة. مؤكدًة أن الامتناع عن وجبة الإفطار لا يساهم في إنقاص الوزن.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق