فوائد تناول 3 تمرات يومياً لمدة أسبوع

متابعات: فوائد  صحية عديدة لتناول التمر لصحتك فهو يساعد على تحسين صحة عظامك ومحاربة أمراض القلب وغيرها من الأمراض، إليك فوائد غير متوقعه لتناول 3 تمرات لمدة أسبوع على الاقل  يقدمها موقع برايت سايد.

1- ستتحسن صحة عظامك.

المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي توجد في الفواكه المجففة ، تقوي عظامنا وتحارب أمراض مثل هشاشة العظام.

2-  تتحسن صحتك الهضمية.

التمر يحتوى على الكثير من الألياف ونظامنا الهضمي يتطلب الألياف للعمل بشكل صحيح.

تناول الألياف يمنع الإمساك ويعزز حركات الأمعاء العادية.

أظهرت  دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين يستهلكون التمور بانتظام لديهم نظام هضمي أفضل بكثير من أولئك الذين لا يتناولونه.

3-  محاربة التوتر والاكتئاب.

تحتوي التمر على فيتامين B6 ، والذي ثبت أنه يساعد الجسم على تكوين السيروتونين والنورادرينالين ، مما يحسن صحة دماغك. ينظم السيروتونين مزاجك  في حين أن النوربينفرين يقاوم الإجهاد.

4-  محاربة أمراض القلب.

تناول التمر  يقلل مستويات الدهون الثلاثية والتقليل من خطر أمراض القلب وتصلب الشرايين.