اليوم الاحد 24 نوفمبر 2024م
لبنان.. 12 شهيدًا بمجزرة إسرائيلية في "شمسطار"الكوفية "ألماس".. حزب الله يستنسخ الصواريخ الإسرائيليةالكوفية مستوطنون يعتدون على مواطنين بمسافر يطا جنوب الخليلالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية تشكيلة ترامب للمناصب في إدارته الرئاسية – طالع الأسماءالكوفية 6 شهداء في غزة وخانيونس وتدمير مسجد بالنصيراتالكوفية شهداء وجرحى بقصف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مدخل قرية المصدر وسط قطاع غزةالكوفية أبو عبيدة يعلن مقتل أسيرة إسرائيلية في شمال قطاع غزةالكوفية دعوة للجنائية الدولية لطلب مساعدة "الإنتربول" للقبض على نتنياهو وغالانتالكوفية إصابات بقصف الاحتلال مركبة في مدينة صور، جنوب لبنانالكوفية لمعاينة مواقع المستوطنات - تفاصيل دخول زعيمة حركة استيطانية إلى غزةالكوفية جيش الاحتلال يطلق قنابل دخانية بشكل كثيف غرب مخيم النصيراتالكوفية أوستن يتحدث مع كاتس بشأن اتفاق مع لبنان يضمن هذا الأمرالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف محيط دوار أبو شريعة في حي الصبرة جنوب مدينة غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 414 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية طيران الاحتلال يشن غارتين على منطقة قاع القرين جنوب شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية قصف إسرائيلي بالقنابل الحارقة على محيط بلدة المنصوري في قضاء صور جنوبي لبنانالكوفية "شؤون الكنائس" تدعو لاقتصار عيد الميلاد على الشعائر الدينيةالكوفية 120 شهيدا و205 مصابين في 7 مجازر جديدة بقطاع غزةالكوفية جنوب إفريقيا: نية إبادة غزة لدى "إسرائيل" صارخةالكوفية

3 أطعمة للتخلص من الدهون

13:13 - 03 أكتوبر - 2020
الكوفية:

وكالات: اقترح خبير التغذية، ومدرب العافية ومعلم السكري المعتمد، أفني كول، اليوم السبت، ثلاث أطعمة للتخلص من الدهون.

بيض

لا يشبع البيض فقط ، ولكنه أيضًا مصدر رئيسي للبروتين المعروف بتخفيض الوزن، تحتوي بيضة واحدة كبيرة مسلوقة على أقل من 100 سعرة حرارية، تحضير البيض سهل وسريع ، كما أنه سيبعدك عن الأطعمة السريعة. يمكن إضافته إلى وجبة الإفطار التي ستمنحك الطاقة في معظم اليوم.

تعتبر السلطة دائمًا خيارًا صحيًا ، خاصةً عند حساب استهلاك السعرات الحرارية لكل قضمة. تمتلئ معظم الخضروات بالألياف مما يجعل السلطة ممتلئة للغاية. يمكنك مزج الخضار حسب اختيارك والاستمتاع بوعاء من السلطة.

بذور الشيا

تعد بذور الشيا حاليًا واحدة من أكثر الأطعمة شعبية لفقدان الوزن، ومع ذلك ، فإن استهلاكها في عزلة لن يعطي نتائج، فهي غنية بالألياف، مما يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة، ويمكن أن تساعد بذور الشيا في التحكم بالشهية ، وهذا بدوره يساعدك على إنقاص الوزن، لذا اجعلها جزءًا من نظامك الغذائي المعتاد للحصول على أفضل النتائج.

عدس

العدس صحي لأنه يحتوي على الكثير من حمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والثيامين والمنغنيز، كما أنها غنية بالبروتين والألياف التي تحارب بكفاءة الشعور بالجوع، إنها تملأ الجسم ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنه أسهل في الطهي مقارنة بالفاصوليا.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق