آلام العضلات وخطوات علاجها

وكالات: معظم الناس تقريباً يعانون بين الحين والآخر ألماً أو وجعاً عضلياً. وقد يؤثر الوهن العضلي في منطقة صغيرة أو يشمل الجسم بأكمله ويتباين بين خفيف إلى مُبرح.

وعلى الرغم من أن أغلب الآلام والأوجاع العضلية تزول من تلقاء ذاتها خلال فترة زمنية قصيرة، فإن الألم العضلي قد يدوم في بعض الأحيان لأشهر.

ويمكن أن ينشأ الوهن العضلي في أي مكان في الجسم تقريباً، بما في ذلك الرقبة والظهر والساقان، بل حتى في اليدين.

الأسباب

وتتضمن أسباب الألم العضلي الشائعة، التوتر والإجهاد وكثرة استعمال عضلة ما، والإصابات الثانوية. وعادةً ما يكون الألم موضعياً فيؤثر في بعض العضلات، أو في جزء صغير من الجسم.

الألم العضلي الجهازي، أي الألم في جميع أنحاء الجسم، وينجم في أغلب الأحيان عن الالتهاب أو المرض أو من الآثار الجانبية المرتبطة بأخذ الأدوية

يجب مراجعة الطبيب في حال كان المريض يعاني من:

عضة قرادة معروفة أو الاشتباه بالتعرض لعضة قرَادَة

الطفح الجلدي لا سيِّما الطفح الذي يدعى بعين الثور المرتبط بمرض "لايم"

ألم عضلي خاصةً في ربلة الساق عند ممارسة التمارين الرياضية ويزول عند الراحة

علامات تشير إِلى الإصابة بالالتهاب مثل الاحمرار والتورم حول منطقة العضلات المؤلمة

ألم عضلي بعد بدء تناول الأدوية أو بعد زيادة جرعة الأدوية، خصوصاً "ستاتينز"، وهي الأدوية التي تستعمل لضبط الكوليسترول

الألم العضلي الذي لا يزول بعد اتخاذ التدابير العلاجية المنزلية

الرعاية الذاتية

يُشير الألم العضلي الذي يحدث أثناء القيام بنشاط معين إلى شد أو إجهاد عضلي. وتتجاوب هذه الأنواع من الإصابات بشكل جيد باتخاذ خطوات العلاج التالية:

الراحة: احرص على أخذ الوقت اللازم للراحة أثناء القيام بالنشاطات العادية.

الكمادة الثلجية: ضع كمادة ثلجية أو كيساً من الخضراوات المجمدة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة مرات عدة في اليوم.

الانضغاط: استعمل ضماد الانضغاط لتقليل التورم.

الرفع: ارفع القدم لتقليل التورم.