اليوم الاربعاء 13 نوفمبر 2024م
تطورات اليوم الـ 404 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية 5 شهداء بقصف إسرائيلي استهدف بوابة مستشفى كمال عدوان شمالي القطاعالكوفية "الفدائي" يبحث عن تصحيح المسار في تصفيات كأس العالم من بوابة عُمانالكوفية الاحتلال يهدم منزلا في بلدة سلوان جنوب الأقصى المباركالكوفية "إعلام الأسرى" ينشر أسماء أسرى من غزة يقبعون في "سدي تيمان"الكوفية الدفاع المدني معطل قسرًا شمالي قطاع غزة لليوم الـ 22 على التواليالكوفية مسؤولة أممية: استخدام "إسرائيل" التجويع محظور بموجب القانون الإنسانيالكوفية ثمانية كوادر فلسطينية تحصل على عضوية اللجان الدائمة للمجلس الأولمبي الآسيويالكوفية الاحتلال يهدم منزلاً ومنشآت زراعية شمال الخليلالكوفية فيديو || الاحتلال يهدم منزلاً في "كردلا" ومنشأة في سلفيتالكوفية الاحتلال يصيب مواطنان ويداهم عدة منازل في برقة شمال غرب نابلسالكوفية فيديو || المقاومة العراقية تهاجم "هدفين حيويين" بفلسطين المحتلةالكوفية مدير "كمال عدوان" يدين استشهاد الطبيب "شبات" و14 من عائلته في مجزرة مروعةالكوفية قوات الاحتلال تواصل إغلاق معابر غزة لليوم الـ 191 على التواليالكوفية فيديو || مستوطنون يحرقون مركبات فلسطينية في حي الشيخ جراحالكوفية مصر تؤكد لمسؤولة أممية ضرورة مضاعفة إغاثة غزة مع حلول الشتاءالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على لبنان لليوم الـ 52الكوفية 10 دول بمجلس الأمن تُعد قرارا لوقف "حرب غزة"الكوفية فيديو || إصابة مواطن بجروح خطيرة برصاص الاحتلال قرب مخيم العروبالكوفية صافرات الإنذار تدوي جنوب الجولان خشية تسلل طائرات مسيّرةالكوفية

العلاقة بين الزبيب والإمساك

11:11 - 25 ديسمبر - 2020
الكوفية:

وكالات: العلاقة بين الزبيب والإمساك تأتي من محتوى الزبيب من الألياف الغذائية، حيث أنه يحتوي على مستويات أعلى مقارنة بالفاكهة الطازجة، وهذا يعد مفيدًا للأشخاص المصابين بالإمساك.

وكوب واحد من الزبيب يحتوي على 7 غرام من الألياف الغذائية، مقارنة بغرام واحد للعنب.

  • كيفية استخدام الزبيب من أجل علاج الإمساك؟

قد تتساءل عن الطريقة الأفضل لتناول الزبيب من أجل تحقيق هذا الغرض، بالتالي من الممكن استخدامه بالطرق الاتية:

  1. قم بإضافة القليل من الزبيب إلى طعامك.
  2. قم بنقع الزبيب بالماء خلال الليل من ثم تناوله في الصباح على معدة فارغة.

 

  • إليك/ي نصائح لعلاج الإمساك:
  1. مارس التمارين الرياضية فهي تساعد في زيادة حركة الأمعاء.
  2. اشرب كمية مناسبة من الماء.
  3. عند شعورك بالحاجة إلى التغوط، عليك التوجه إلى المرحاض فورًا وعدم تأجيل ذلك.
  4. لا تقم بتخطي وجبات الطعام.
  5. تجنب تناول الأطعمة المعالجة والسريعة.
  6. ركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والتي تساعد في تسريع حركة الأمعاء مثل البقوليات والكيوي والبطاطا الحلوة.
  7. اختر الأرز البني بدلًا من الأبيض.
  8. استبدل الخبز الأبيض بذاك المصنوع من الحبوب الكاملة.
  9. تجنب مصادر الكافيين المختلفة مثل القهوة والشاي.
كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق