موجز الأخبار

Oct 2026 ,26

فضائية الكوفية

القائمة الرئيسية

عاجـــل
  • 10:51 PM قوات الاحتلال تقتحم قرية عورتا جنوب نابلس
  • 10:47 PM قوات الاحتلال تداهم منازل في قرية قريوت جنوب شرق نابلس
  • 10:45 PM أزمة مرورية وتكدس لمركبات المواطنين على حاجز بلدة حزما شمال القدس المحتلة بفعل تشديدات الاحتلال

صباح الكوفية

الأغذية الغنية بالفيتامينات بدلا من المكملات

نشر: 2022/05/25

تحديث: 2025/05/12

الساعة 09:44

الأغذية الغنية بالفيتامينات بدلا من المكملات
متابعات: يحتاج الجسم يومياً الفيتامينات والمعادن ليؤدي وظائفه على أكمل وجه. ربما سمعت عن الفيتامينات الـ13 الأساسية (أ، ج، د، هـ، ك، وفيتامينات بـ الثمانية)، ولكن نظراً لعدم إنتاج الجسم كميات كافية منها، نحتاج إلى الحصول عليها من الطعام وليس أقراص المكملات الغذائية.