موجز الأخبار

Dec 2025 ,27

فضائية الكوفية

القائمة الرئيسية

عاجـــل
  • 06:20 AM طائرات الاحتلال المروحية تطلق نيرانها تجاه المناطق الشرقية لمخيم البريج وسط قطاع غزة
  • 06:12 AM طائرات الاحتلال الحربية تشن غارات على مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة

صباح الكوفية

الأغذية الغنية بالفيتامينات بدلا من المكملات

نشر: 2022/05/25

تحديث: 2025/05/12

الساعة 09:44

الأغذية الغنية بالفيتامينات بدلا من المكملات
متابعات: يحتاج الجسم يومياً الفيتامينات والمعادن ليؤدي وظائفه على أكمل وجه. ربما سمعت عن الفيتامينات الـ13 الأساسية (أ، ج، د، هـ، ك، وفيتامينات بـ الثمانية)، ولكن نظراً لعدم إنتاج الجسم كميات كافية منها، نحتاج إلى الحصول عليها من الطعام وليس أقراص المكملات الغذائية.