اليوم الجمعة 01 نوفمبر 2024م
مسيرتان إسرائيليتان تقصفان الضاحية الجنوبية لبيروتالكوفية قوات الاحتلال تدفع بتعزيزات عسكرية تجاه مدينة قلقيلية من المدخل الشرقيالكوفية تطورات اليوم الـ392 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية الاحتلال يقتحم مدينة قلقيليةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم مدينة قلقيلية من المدخل الشرقيالكوفية طائرات الاحتلال تشن غارتين على محيط نادي النزلة بمنطقة جباليا النزلة شمال قطاع غزةالكوفية طائرات الاحتلال تجدد غاراتها على مناطق متفرقة من شمال غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تقصف حي الصبرة جنوبي مدينة غزةالكوفية مشروع قرار أردني: قانون حظر "أونروا" في فلسطين المحتلة باطل وغير شرعيالكوفية تفعيل القبة الحديدية في إيلات جنوب فلسطين المحتلةالكوفية الصحة اللبنانية: استشهاد 173 مسعفا وإصابة 277 آخرين منذ بدء العدوانالكوفية الجامعة العربية: دور أونروا لا يمكن الاستغناء عنه أو استبداله إلى حين إقامة الدولة الفلسطينيةالكوفية بريطانيا وفرنسا وألمانيا تدعو إلى التجديد العاجل للخدمات المصرفية بين دولة الاحتلال وفلسطينالكوفية الاحتلال يواصل عدوانه على لبنان لليوم الـ 40الكوفية "يونيسف": العدوان الإسرائيلي يقتل طفلاً لبنانياً كل يوم على الأقلالكوفية ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 183 منذ بدء العدوان على غزةالكوفية تطورات اليوم الـ391 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية فيديو | شهيدان ومصابون جراء قصف الاحتلال منزلا في دير البلح وسط قطاع غزةالكوفية حزب الله: دمرنا 42 دبابة ميركافا منذ بدء التوغل الإسرائيلي في جنوب لبنانالكوفية اندلاع حريق في الجليل الأسفل المحتل اثر سقوط طائرة مسيرة أطلقت من لبنانالكوفية

بالصور|| عصائر ترفع نسبة الحديد في الجسم.. تعرف عليها

07:07 - 28 فبراير - 2021
الكوفية:

وكالات: يؤدي نقص الحديد في الجسم، إلى عدم وصول الأكسجين بصور جيدة إلى باقي أعضائه، ومن هنا يترتب عليه معظم الأمراض الخطيرة، التي فلا بد أن يتخذ كل شخص الحذر من نقص الهيموجلوبين في الجسم.

ومن الأعراض التي يسببها نقص الحديد في الدم: الصداع والدوخة والإرهاق وبرودة الأطراف وهشاشة الأظافر.

وأثبتت الدراسات الطبية الحديثة، أن الحديد موجود في عدة عصائر طبيعية، وهي:

عصير البرقوق

يحتوي الكوب الواحد منه على 3 مللي غرام من الحديد، إضافة إلى المنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين "B6".

عصير قرع العسل

يمد 205 غرامات من عصير قرع العسل، الجسم بحوالي 1.23 مللي غرام من الحديد و582 مللي غرام من البوتاسيوم، و31 مللي غرام من فيتامين "C" و59 مللي غرام من الماغنسيوم و84 مللي غرام من الكالسيوم.

عصير السبانخ

يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو أيضاً غني بعناصر غذائية أخرى، لا تقل أهمية عن الحديد، مثل البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين "سي" وفيتامين "ك" وفيتامين "هـ" وفيتامين "B6" وفيتامين "B2" والنحاس والكاروتينات.

عصير البنجر

يسهم في تعويض نقص كرات الدم الحمراء، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، كما يلعب دوراً كبيراً في ضبط ضغط الدم.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق