اليوم الاثنين 11 نوفمبر 2024م
نتنياهو يعترف بمسؤولية "إسرائيل" عن تفجيرات "البيجر" بلبنانالكوفية نقل 19 مريضا من شمال غزةالكوفية مراسلنا: قصف جوي ومدفعي مكثف على حيي الزيتون والصبرة جنوبي مدينة غزةالكوفية تعذيب وأجساد منهكة.. كيف يتعامل الاحتلال مع أسرى قطاع غزة؟الكوفية أليات الاحتلال وقوات راجلة تقتحم نابلس من عدة محاور.. ماذا يحدث هناك؟الكوفية مدفعية الاحتلال تستهدف أرض أبو مهادي غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية بالفيديو// مثل كل شيء في غزة.. الحرب تدمر المستقبل الموعود لكرة القدمالكوفية بالفيديو// الطلبة العالقين في غزة يناشدون بتسهيل سفرهم للخارج لاستكمال مسيرتهم التعليميةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية مدفعية الاحتلال تجدد قصفها شمال غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية إذاعة جيش الاحتلال: المجلس الوزاري المصغر سيناقش الليلة الملف الإنساني في قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ401 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية بالفيديو// الغالبية لا تستطيع الشراء.. غلاء فاحش وشح في البضائع يزيدان من معاناة سكان قطاع غزةالكوفية بالفيديو// إصابات واعتقالات خلال حملة عسكرية واسعة.. ماذا يحدث في محافظات الضفة؟الكوفية 8 شهداء وإصابات بهجوم إسرائيلي استهدف مبنى بالسيدة زينب بريف دمشقالكوفية حكومة نتنياهو تعمل على 38 مقترح قانون بينها "إصلاحات قضائية"الكوفية 3 إصابات برصاص الاحتلال في القدسالكوفية قصف مدفعي إسرائيلي متواصل على أرض أبو معلا غرب مخيم النصيرات وسط القطاعالكوفية 17 شهيدًا جثامينهم ملقاه في شوارع حي الجنينة شرقي مدينة رفحالكوفية إذاعة الاحتلال: إصابة عدة أشخاص بإطلاق صاروخ مضاد للدروع على بلدة المطلة في الجليل الأعلىالكوفية

5 عادات شائعة لا تقل خطورة عن التدخين

11:11 - 16 أغسطس - 2021
الكوفية:

متابعات: كشف الباحثون، عن مجموعة من العادات التي قد نمارسها بشكل يومي، وتؤدي إلى أضرار جسيمة على صحتنا، لا تقل خطورة عن التدخين. ومن المعروف أن التدخين يسبب السرطان وأمراض القلب وأمراض الرئة والأمراض المزمنة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

وإليك 5 عادات لا تقل خطورة عن التدخين، وهي كالتالي:

قلة النوم

هل لاحظت كيف تصبح سريع الانفعال في اليوم التالي إذا كنت لا تنام بشكل صحيح؟ هذا هو أحد الآثار الجانبية لإهمال النوم الجيد.

وفقا لأخصائي الصحة، يجب أن نحصل على 6 ساعات على الأقل من النوم يوميًا للتأكد من أن أجسامنا تتجدد في وتيرتها الطبيعية. أي حل وسط في ساعات النوم يؤثر سلبا على جهاز المناعة والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

نظام غذائي عالي البروتين الحيواني

الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني، مثل: الجبن واللحوم، يمكن أن يعزز تطور السرطان بسبب هرمون يسمى IGF1. عامل الخطر لهذا يساوي التدخين.

لتجنب الإفراط في تناول هذه البروتينات، قم بتضمين البروتينات النباتية، مثل الفول في نظامك الغذائي.

الجلوس لفترات طويلة

يعد الالتصاق بمقعدك طوال اليوم عندما تذهب إلى المكتب أمرًا خطيرًا مثل التدخين. ربطت الدراسات الجلوس لفترات طويلة، سواء للعمل أو القيادة، بأنواع مختلفة من السرطان مثل الرئة والثدي والقولون. تأكد من التحرك من مكانك كل ساعة أو ساعتين ثم تابع عملك.

البقاء وحيدًا

بقاء المرء بمفرده يمكن أن يجعله عرضة لأمراض القلب، ومشاكل الصحة العقلية الأخرى، مثل: القلق والاضطرابات العاطفية وحتى أنواع الإدمان.

البقاء في الداخل وعدم التعرض للشمس

فيتامين "د" هو أحد أهم العناصر الغذائية، التي يحتاجها الجسم عندما يحتاج إلى بناء أو استعادة المناعة والشمس مصدر كبير له، لذا فإن الجلوس في الداخل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق