اليوم الجمعة 29 مارس 2024م
الاحتلال يواصل اغلاق جميع مداخل مدينة أريحا لليوم الثاني على التواليالكوفية مراسلنا: مدفعية الاحتلال تقصف المناطق الشرقية لمدينة رفح جنوب قطاع غزةالكوفية زوارق الاحتلال الحربية تطلق النار تجاه منازل المواطنين على شاطئ المحافظة الوسطى في قطاع غزةالكوفية انسحاب قوات الاحتلال من حي جبل النصر بمخيم نور شمس بعد اعتقال الشاب عمر أبو هلالالكوفية الاحتلال يعتقل الشاب عمر أبو هلال من حي جبل النصر في مخيم نور شمسالكوفية تعزيزات عسكرية تقتحم منطقة جبل النصر في مخيم نور شمس شرق طولكرمالكوفية بث مباشر.. تطورات اليوم الـ 175 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال الخاصة تحاصر منزلا بمخيم نور شمس في طولكرمالكوفية قوات خاصة من جيش الاحتلال تقتحم جبل النصر في مخيم نور شمس بطولكرمالكوفية الاحتلال يداهم منازل المواطنين في قرية مادما جنوب نابلسالكوفية قوات الاحتلال تنتشر في قرية مادما جنوب نابلس وتشن حملة مداهمات وتخريب لعدد من المنازلالكوفية حالة الطقس اليوم الجمعةالكوفية فيديو | قوات الاحتلال تقتحم بلدة سلواد شمال رام اللهالكوفية قوات الاحتلال تقتحم بلدة سلواد شمال رام اللهالكوفية الجيش السوري: شهداء ومصابون جراء عدوان إسرائيلي على ريف حلبالكوفية جيش الاحتلال ينسف منازل سكنية شمالي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزةالكوفية مقاومون يطلقون النار صوب قوات الاحتلال خلال انسحابها من مدينة نابلسالكوفية طائرات الاحتلال تجدد غاراتها على مدينة خان يونس جنوب القطاعالكوفية انسحاب قوات الاحتلال من مدينة قلقيليةالكوفية 50 حافلة تنطلق من أم الفحم بالداخل المحتل إلى المسجد الأقصى المبارك لأداء صلاة الفجرالكوفية

بالصور|| فواكه مفيدة للمعدة والجهاز الهضمي

10:10 - 01 مارس - 2021
الكوفية:

وكالات: قد تُساهم بعض أنواع الفاكهة في تحسين صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، وفيما يأتي نذكر بعضها:

التفاح: يحتوي على ألياف البكتين التي تُعد أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان، ولهذه الألياف دور في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات المعوية والالتهابات في القولون، كما تُساهم هذه الألياف في زيادة حجم الفضلات.

البابايا: تحتوي البابايا على إنزيم يُسمى الباباين، والذي يُعزز عملية هضم البروتينات، وأشارت دراسات مخبرية قليلة إلى أن البابايا قد يقلل قرحة المعدة إلا أن هذه الفائدة بحاجة لمزيد من الدراسات لإثباتها.

الموز: يحتوي الموز الأخضر على النشاء المقاوم، والذي يمكن أن يقلل الإسهال الناتج عن اضطرابات المعدة، وقد أشارت دراسةٌ أُجريت على 73 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 5 سنوات إلى أنّ تناول الموز الأخضر المطبوخ يساهم في تقليل أعراض ومدة الإصابة بالإسهال. ومن جهةٍ أخرى فإنّ الموز مُفيد لمن يُعاني من الارتجاع المريئي لتقليل الشعور بعدم الراحة لديهم، حيث تسهّل ألياف البكتين انتقال الطعام من المعدة عبر أجزاء الجهاز الهضمي، ويُمكن لتراكم الأطعمة أن يزيد إفراز الأحماض في المعدة.

الأفوكادو: وهو من الأطعمة ذات المحتوى الكبير من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة للهضم، كما أنّ محتواه من سكر الفركتوز يعد منخفضاً، ولذلك فإنه لا يُسبب الغازات، ومن الجدير بالذكر أن 100غرام من الأفوكادو تحتوي على 7 غرامات من الألياف وهو ما يُلبي 27% من حاجة الجسم اليومية منها.

الإجاص: فهو يحتوي على الألياف الغذائيّة القابلة للذوبان، والألياف غير القابلة للذوبان والتي تُعدّ من العناصر المُهمّة للهضم، وذلك من خلال تنظيم حركة الأمعاء من خلال زيادة ليونة الفضلات، وتُعد الألياف الذائبة غذاءً للبكتيريا النافعة في الأمعاء، كما أنها يُمكن أن تساهم في تخفيف الإمساك.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق